Ashtanga-Yoga-Kurse in Zürich
Ashtanga-Yoga
Ashtanga-inspiriertes Yoga bietet eine strukturierte Abfolge aus Bewegung, Atem und Mantra. Es basiert auf der traditionellen Ashtanga-Primärserie.
Wie sich der Stil anfühlt
Ashtanga-inspiriertes Yoga bietet eine strukturierte Abfolge aus Bewegung, Atem und Mantra. Basierend auf der traditionellen Ashtanga-Primärserie werden die Asanas in diesem Kurs zu einer schlüssigen Abfolge zusammengestellt, wobei jede Haltung für fünf Atemzüge gehalten wird. Du übst Stehhaltungen, Vorbeugen, Übergänge im Rumpfbereich und abschließende Haltepositionen. Der Rhythmus fördert durch klare Wiederholungen und präzise Technik die innere Ausdauer und die mentale Konzentration.
Für wen eignet es sich am besten?
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer, die Wert auf Disziplin, klare Bewegungswiederholungen und einen strukturierten Lernfortschritt legen. Er richtet sich an Teilnehmer, die im Laufe der Zeit körperliche Kraft, Disziplin und Ausdauer aufbauen möchten.
Wenn Sie unvorhersehbare Abläufe, einen geringeren Kraftaufwand oder langsames, sanftes Dehnen bevorzugen, sollten Sie stattdessen Vinyasa-, Yin- oder Restorative-Yoga in Betracht ziehen.
Was Sie in einem Kurs bei Evry erwartet
Der Kurs beginnt mit traditionellen Sonnengrüßen (Surya Namaskar A und B), um einen Rhythmus zu finden. Anschließend folgen stehende Gleichgewichtsübungen, Beinstreckungen im Sitzen und Halteübungen zur Stärkung der Körpermitte. Der Lehrer gibt körperliche Hilfestellungen, korrigiert die Körperhaltung und bietet leicht umsetzbare Alternativen für anspruchsvolle Positionen an. Jeder Kurs endet mit Halteübungen auf dem Boden und einer strukturierten Ruhephase.
Informationen zum Studio und zur Schweizer Krankenversicherung
Das Evry Yoga Studio befindet sich an der Hardstrasse im Zürcher Kreis 4, nur wenige Schritte vom Albisriederplatz und 10 Gehminuten von der Hardbrücke entfernt. Dank unserer offiziellen QualiCert-Zertifizierung sind unsere Kurse für eine Erstattung durch die Schweizer Krankenkassen-Zusatzversicherung anerkannt.
Häufig gestellte Fragen
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Grundlegende Kenntnisse über Yoga-Haltungen sind hilfreich, doch dank abgewandelter Varianten ist die Abfolge auch für motivierte Anfänger gut machbar.
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Tragen Sie eng anliegende Sportkleidung, die einen freien Blick auf Knie, Hüften und Schultern ermöglicht, damit die richtige Körperhaltung besser angeleitet werden kann. Studio-Matten stehen vor Ort zur Verfügung.
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Ja. Unser QualiCert-Anerkennungsstandard ermöglicht es den Inhabern eines Zertifikats, bei Schweizer Krankenkassen eine teilweise Kostenerstattung zu beantragen.
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