Yoga für Schwangere, nach der Geburt sowie für Eltern und Babys in Zürich
Baby-Mama
Im Evry Yoga Studio in Zürich begleiten wir Sie in jeder Phase Ihrer Mutterschaft mit speziellen Kursen für Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga sowie Eltern-Kind-Yoga. Ganz gleich, ob Sie sich auf die Geburt vorbereiten, sich erholen und wieder zu Kräften kommen oder eine Bindung zu Ihrem Kleinen aufbauen möchten.
Schwangerschaftsyoga
Erleben Sie die wohltuenden Schwangerschafts-Yoga-Kurse in Zürich, die speziell für werdende Mütter konzipiert sind. Die Übungen im Schwangerschafts-Yoga konzentrieren sich auf die Stabilität des Beckens, die Entlastung der Wirbelsäule, die Beweglichkeit der Hüften und Atemtechniken, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten.
Vorteile:
Linderung von psychischen und körperlichen Beschwerden im Zusammenhang mit der Schwangerschaft
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden durch achtsame Körperhaltungen und Atemtechniken
Die richtige Körperhaltung und die Einbindung des Beckenbodens
Rückbildungs-Yoga
Entdecken Sie Ihre Kraft neu und stärken Sie sich mit unseren Kursen für postnatales Yoga in Zürich. Unsere Kurse unterstützen die Erholung nach der Geburt. Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf der Stärkung des Beckenbodens, der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, der Heilung einer Rektusdiastase und der Entlastung des oberen Rückens durch das Tragen von Babys. Nehmen Sie mit oder ohne Ihr Kind teil.
Vorteile:
Linderung von Beschwerden nach der Geburt
Stärken Sie die Beckenboden- und Bauchmuskulatur
Das allgemeine Wohlbefinden und das Energieniveau steigern
Eltern- und Baby-Yoga
Dieser Kurs verbindet sanfte Yoga-Übungen mit spielerischen Bewegungen, die darauf abzielen, Ihre Muskeln zu stärken, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern – und das alles, während Ihr Baby in Ihrer Nähe spielt und sogar am Kurs teilnimmt! Die Atmosphäre ist einladend und unterstützend und legt zudem Wert darauf, Mütter, Babys und Eltern in derselben Lebensphase miteinander in Kontakt zu bringen.
Vorteile:
Den Körper stärken und gleichzeitig eine tiefere Bindung zu deinem Baby aufbauen
Verbessere deine Haltung und körperliches Wohlbefinden durch achtsame Bewegung
Treten Sie einer unterstützenden Gemeinschaft von anderen Eltern bei (Mütter und Väter sind gleichermaßen willkommen!)
Häufig gestellte Fragen
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Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Die Übungen lassen sich problemlos an Ihren aktuellen Stand in der Schwangerschaft oder in der Zeit nach der Geburt anpassen.
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Wenn Sie eine erfahrene Yogini sind und während der Schwangerschaft die Übungen selbst sicher anpassen können, können Sie gerne an den regulären Kursen teilnehmen – sprechen Sie dies jedoch bitte vorher mit der Lehrerin ab. Es wird davon abgeraten, während der Schwangerschaft mit regulären Yogakursen zu beginnen, wenn Sie noch keine Vorkenntnisse haben.
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Diese Kurse finden in kleineren Gruppen statt und werden von Kursleitern geleitet, die über spezielle Qualifikationen im Bereich der vor- und nachgeburtlichen Betreuung verfügen. Wenn Ihr Baby mitkommt, springt der Kursleiter nach Möglichkeit ein, um es zu halten oder zu beruhigen, damit Sie üben können. Zudem ist Evry QualiCert-zertifiziert, sodass die meisten Schweizer Zusatzversicherungen (Krankenkasse Zusatzversicherung) einen Teil der Kosten übernehmen.
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Tragen Sie weiche, bequeme Kleidung. Wir stellen alle erforderlichen Matten und Stützkissen zur Verfügung. Bringen Sie für Babys in den Eltern-Kind-Kursen bitte eine kleine Decke mit.
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Ja.Zusatzversicherungen übernehmen häufig die Kosten für Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastikkurse, die von QualiCert-zertifizierten Trainern geleitet werden.
Yoga für Eltern in Zürich
Evry bietet Kurse für Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga sowie Eltern-Baby-Yoga im 4. Bezirk von Zürich an der Hardstrasse 39 an, in verkehrsgünstiger Lage zwischen Hardplatz und Albisriederplatz. Unser einladendes Studio begleitet Sie in jeder Phase des Mutterseins mit von Experten geleiteten Kursen, die Ihnen helfen sollen, sich zu bewegen, zu erholen, eine Verbindung aufzubauen und sich in einem herzlichen Gemeinschaftsraum unterstützt zu fühlen.
Unsere Elternkurse für Babys
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