Wie sich der Stil anfühlt

Das Tempo ist gemächlich und geerdet. Sie durchlaufen stehende Haltungen, sitzende Beugungen, Rückbeugen und Drehungen sowie Umkehrhaltungen. Jede Haltung halten Sie über mehrere Atemzüge hinweg, um beständige Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern und den Geist zur Ruhe zu bringen. Das Bewusstsein für den Atem begleitet jede Bewegung und hilft Ihnen, während der gesamten Sitzung konzentriert zu bleiben. Hatha-Yoga kann auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation beinhalten.

Für wen eignet es sich am besten?

Dieser Stil eignet sich für Praktizierende, die klare visuelle und körperliche Anweisungen ohne schnelle Übergänge wünschen. Wenn Sie Yoga-Anfänger sind, kann Hatha ein idealer Einstieg sein, da die Körperhaltungen Schritt für Schritt erklärt werden und die Praktizierenden Zeit haben, ihre Ausrichtung zu finden. Entgegen der landläufigen Meinung ist Hatha-Yoga keine „einfache Option“. Erfahrene Praktizierende nutzen Hatha, um ihre Ausrichtung zu verfeinern, Ausdauer und Kraft aufzubauen und tiefer in ihre Yoga-Praxis einzutauchen. 

Wenn Sie kontinuierliche Bewegung, ein intensives Herz-Kreislauf-Training oder Bewegungen im Takt der Musik bevorzugen, ist ein temporeicher Vinyasa-Kurs möglicherweise die bessere Wahl. Wenn Sie hingegen eine sanftere und meditativere Praxis oder eher Dehnübungen für Ihren Körper suchen, sollten Sie sich stattdessen für Yin- oder Restorative-Yoga entscheiden.