Meditation ist eine Übung, bei der die Aufmerksamkeit geschult wird, um mehr Ruhe und Klarheit zu erlangen. In unseren Meditationssitzungen in Zürich konzentrieren wir uns auf den Atem und die Körperempfindungen, um Gedanken wertfrei zu beobachten. Anstatt den Geist anzuhalten, hilft Meditation dabei, bewusster mit Gedanken umzugehen. Regelmäßiges Üben in einem Meditationsstudio kann das Nervensystem stärken, Stress abbauen und die Schlafqualität sowie die Belastbarkeit verbessern.

Vorteile:

• Minderung von Stress und Angstgefühlen

• Verbessert die Konzentration und geistige Klarheit

• Fördert das emotionale Gleichgewicht und die Selbstwahrnehmung

• Fördert innere Ruhe und Widerstandsfähigkeit

• Fördert Achtsamkeit und Präsenz

• Reguliert das Nervensystem