Yoga für jede Phase der Mutterschaft
Bei Yoga in Evry geht es um mehr als nur Bewegung; es geht darum, einen praktischen Rahmen für den Alltag als Mutter zu schaffen. Ganz gleich, ob Sie gerade schwanger sind, sich von der Geburt erholen oder nach einer Möglichkeit suchen, gemeinsam mit Ihrem Baby aktiv zu bleiben – unsere speziellen Kurse „Prenatal“, „Postnatal“ und „Mommy & Baby“ bieten einen unkomplizierten Ansatz für körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Schwangerschaftsyoga: Vorbereitung auf die Geburt
Eine Schwangerschaft ist eine tiefgreifende körperliche Veränderung. Unsere Schwangerschaftsyoga-Kurse in der Hardstraße 39 verbinden traditionelle Asanas mit Vinyasa-Flow, damit Sie trotz der körperlichen Veränderungen Ihre Beweglichkeit und Kraft bewahren können. Wir legen den Schwerpunkt auf Bewegungsabläufe und Atemtechniken, damit Sie geerdet und gut vorbereitet bleiben.
Behandlung von Beschwerden: Linderung häufiger Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit.
Widerstandsfähigkeit aufbauen: Flexibilität und Kraft speziell für die Arbeit stärken.
Fokus auf die Ausrichtung: Legen Sie den Schwerpunkt auf die Integration des Beckenbodens und die Unterstützung der Körperhaltung.
Yoga nach der Geburt: Kraft tanken
Nach der Geburt steht die Erholung im Vordergrund. Postnatales Yoga soll dir dabei helfen, in deinem eigenen Tempo wieder zu deiner körperlichen Basis zurückzufinden. Du bist herzlich eingeladen, mit oder ohne dein Baby teilzunehmen, während du daran arbeitest, wieder eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen.
Rumpf und Beckenboden: Gezielte Übungen zum sicheren Wiederaufbau der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Verspannungen lösen: Lösen Sie die körperlichen Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken, die oft mit dem neuen Elternsein einhergehen.
Energie: Fördern Sie in dieser anspruchsvollen Phase die Durchblutung und Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Mama-Baby-Yoga: Bewegung und Verbundenheit
Mama-Baby-Yoga ist eine praktische Möglichkeit, aktiv zu bleiben, ohne einen Babysitter zu benötigen. Diese Kurse verbinden sanfte Yoga-Übungen für Sie mit spielerischen Bewegungen für Ihr Baby. Es herrscht eine entspannte Atmosphäre, in der Ihr Baby spielen oder einfach mitmachen kann.
Funktionale Bewegung: Stärken Sie Ihren Körper und verbessern Sie Ihre Körperhaltung durch achtsame Bewegung.
Soziale Kontakte: Knüpfen Sie Kontakte zu anderen Müttern in einer unterstützenden Gemeinschaft, in der Ego keine Rolle spielt.
Bindungsaufbau: Vertiefen Sie die Bindung zu Ihrem Baby durch gemeinsame Aktivitäten und Berührungen.
Flexible Trainingsmöglichkeiten für einen geschäftigen Alltag
Wir wissen, dass Mutterschaft keinem starren Kursplan folgt. Deshalb bieten wir bei Evry ein flexibles „Motherhood Abo“ an. Diese auf Guthaben basierende Karte kann für alle drei Kurse genutzt werden: Schwangerschaft, Wochenbett und Mama & Baby. So wie sich deine Bedürfnisse von der Schwangerschaft bis ins Wochenbett ändern, passt sich auch deine Mitgliedschaft an. Und das Beste daran: Diese Guthaben verfallen nicht, sodass du trainieren kannst, wann es in deinen Alltag passt.
Warum bei Evry Yoga praktizieren?
Bei uns geht es um das Wesentliche. Unser Studio in der Hardstrasse 39 ist ein „dritter Ort“, der der Gemeinschaft dient und nicht dem Ego. Wir bieten einen Ort, an dem man sich ganz auf die körperlichen und seelischen Herausforderungen des Mutterseins konzentrieren kann – vom Aufbau von Widerstandskraft während der Schwangerschaft bis hin zum sicheren Wiederaufbau der Kraft nach der Geburt.
Unsere Kurse sind QualiCert-zertifiziert und erschwinglich, sodass jede Mutter Zugang zu hochwertiger Betreuung hat. Komm einfach so, wie du bist, und finde eine Gemeinschaft, in der du dich wirklich zu Hause fühlst.